Ученые рассказали, как снизить риск заболеваний. Понадобится всего две минуты в неделю

12.09.2019 14:34
Автор новости: Анастасия Абрамова
Максим Захаров
Риск возникновения возрастных заболеваний, в частности, деменции, люди за 60 лет могут снизить без всяких диет, уверены исследователи. Они отмечают, что поправить здоровье можно физическими упражнениями, уделяя им всего 2 свободные минуты в неделю.

Исследователи из Абертейского университета в Шотландии в рамках научной работы, в которой приняли участие добровольцы от 60 до 75 лет, с гипертонией. Уточняется, что участники принимали лекарства, которые контролирует давление.

В рамках исследования группа добровольцев на протяжении десяти недель участвовала в тренировке с интервалом между спринтами SIT. Занятия проходили два раза в неделю, пишет Medicalxpress. Так, участникам предлагалось катание на велосипеде с максимальным усилием в течение 6 секунд, после был отдых и повторение цикла. А общей сложности участники достигали 60 секунд упражнений высокой интенсивности в каждом занятии.

К концу эксперимента кровяное давление добровольцев снизилось до нормальных значений. Это произошло без каких-либо диет и изменений в лечении. Ученые пришли к выводу, что регулярные физические упражнения по 2 минуты в неделю могут снизить давление, а то в свою очередь, снижает чувство постоянной слабости и риск развития деменции у людей в возрасте.

Ранее ученые пришли к выводу, что диетическая газировка серьезно подрывает здоровье. У человека, регулярно употребляющего диетическую газировку, на 16% увеличивается риск ранней смерти, по сравнению с тем, кто никогда не пил этот напиток. Также ежедневное употребление одной банки газировки с искусственным подсластителем повышает риск болезни Альцгеймера в 2,9 раза.

А постоянное желание вздремнуть в течение дня является основным признаком приближения болезни Альцгеймера. Ученые из университета в Сан-Франциско провели ряд исследований, которые показали, что у людей с постоянной сонливостью страдают клетки мозга, отвечающие за состояние бодрствования. Ранее учёные заявили, что употребление чая и моркови остановило развитие опасной болезни Альцгеймера и восстановило память.

Ранее мы рассказывали о том, что сон помогает бороться с раком и старением. Всё оказалось просто. Smolnarod решил выяснить причины смертности от онкологических заболеваний в Смоленской области. За комментариями мы обратились к главному врачу Смоленского областного онкологического диспансера Александру Эфрону. О самых распространённых в нашем регионе видах рака, причинах заболеваемости и способах выявления читайте в нашем материале.



Теги записи:

Комментарии

css.php