Три секрета. Как бросить курить и не сорваться

30.05.2019 14:00
Автор новости: Елена Костюченкова
Фото: Елена Костюченкова
Врачи рассказали о том, как бросить курить самостоятельно и не сорваться.

Первый совет – займитесь спортом. Эксперты рекомендуют направить свои силы на тренировки. Они отвлекут от желания покурить, а также подтянут фигуру и укрепят здоровье. Хорошо подойдёт для этих целей и йога.

Второй секрет. Нужно создать новую привычку. Она заменит старую – курение.

Третий совет "пищевой". Чтобы не растолстеть, пытаясь "занять рот", первое время держите под рукой фрукты или жевательную резинку. Кстати, если раньше вы курили с чашечкой кофе, то уберите его временно из своего рациона, чтобы не напоминал о курении. Замените этот напиток на травяной чай, цикорий или сок, сообщает "Пишет Омск".

Ранее мы сообщали, что курильщикам тяжело отказаться от табака в одиночку, а вот семьёй быстро и легко

Напомним, смоляне реже стали курить в общественных местах. За неделю полицейские поймали только 28 смолян на курении в общественных местах. Отметим, ещё зимой еженедельно таких нарушителей ловили до 150 человек. 

Кстати, юных смолян научат, что ЗОЖ – это модно. А пример подадут известные люди. Сейчас в администрации региона обсуждают формат проведения информационно-образовательной кампании, в ходе которой известные в области люди пропагандировали бы среди детей и молодежи здоровый образ жизни на своем примере. Подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ. 



Теги записи:

Комментарии

css.php