Специалисты рассказали, как избавиться от жира на животе без тренировок

19.08.2019 14:32
Автор новости: Анастасия Абрамова
Елена Костюченкова
Помочь своему организму активно сжигать жир на животе можно не только силовыми тренировками на пресс и физическими упражнениями, считают эксперты. Так, существует несколько видов повседневной активности, которая поможет справиться с этой задачей.

Согласно результатам исследований, бороться с жиром на животе поможет обычная уборка дома. Так, за 2 часа полноценной генеральной уборки человек сжигает по 600 калорий ведь мытье полов или уборка кладовой требует напряжения почти всех мышц тела.

А ученые из Университета Вестминстера уверены, что избавиться от жира на животе можно за просмотрами фильмов ужасов, конечно, если вы не будете заедать вызванный страх шоколадками и газировкой. Исследователи установили, что при испуге во время фильма человек интенсивно потеет и теряет лишние калории. Так, в среднем организм человека за 1 просмотр может сжечь от 184 калорий, если смотреть такие фильмы чаще, то количество сжигаемых калорий перевалит за 500.

Также с лишним весом на животе поможет распрощаться сауна. Один поход сжигает около 50 калорий, человек вместе с потом теряет и вес, но при употреблении чистой воды организм восстанавливается, пишет «МедикФорум».

Последние исследования показали, что имбирь обеспечивает долгое ощущение сытости, поэтому чем активнее эта приправа используется в рационе, тем меньше люди едят, что положительно сказывается на весе.

Не удивляйтесь, но с жировой прослойкой на животе способен бороться сон без одежды. Эксперты уверяют, что чем меньше одежды на вас вовремя сна, тем полезнее он будет для талии. Все дело в том, что голому телу сложнее согреться и для этого он будет задействовать больше калорий.

Ранее была названа главная опасность жира на животе. Избыток глубинного жира в организме является ключевым фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.

Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.

Напомним, что эксперты рассказали, как избавиться от жира на животе за месяц. Специалисты считают, что вполне возможно избавиться от лишнего жира на животе за один месяц, соблюдая всего лишь 5 правил. В частности, не стоит забывать об уровне сахара в крови, сладком, соленом и мучном.

Также был составлен список продуктов, способных помочь избавиться от жира на животе. В список включены куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запечённые бобы и миндаль.



Теги записи:

Комментарии

css.php