Диетологи рассказали, что распространенное мнение о том, что «есть можно все, но в меру» ошибочно. В свою очередь, специалисты перечислили продукты, которые лучше вообще не есть, если же они присутствуют в вашем рационе, то стоит их исключить.
По мнению испанских диетологов, навредить организму человека может рафинированная мука. Из-за нее в нашем организме могут происходить резкие перепады уровня глюкозы в крови, что может способствовать развитию диабета.
Эксперты отмечают, что в процессе переработки зерновых культур в отходы попадают клетчатка и другие питательные вещества, при этом рафинированная продукция имеет высокий гликемический индекс, что говорит о том, что она менее питательна.
От рафинированной муки стоит отказаться, говорят диетологи, отмечая, что отличной альтернативой станет цельнозерновая мука.
Также рекомендуется исключить из своего рациона колбасные изделия, ведь они на 50% состоят из различных добавок, растительного и животного крахмала и др. Обезжиренные молочные продукты также советуют обходить стороной, по результатам недавних исследований стало ясно, что в «молочке» с низким содержанием жира очень много сахара и питательных элементов.
Диетологи советуют ограничить потребление различной выпечки, полуфабрикатов, снеков, переработанного мяса, алкоголя а также продуктов с надписями «без сахара», «зеро», «низкокалорийный», передает РИА «Новости».
Отметим, что ранее были названы продукты, которые советуют исключить из рациона после 30 лет. В список вредных после 30 лет продуктов попал ароматизированный йогурт, обычно, в таком продукте содержится много сахара и красителей, что не принесет никакой пользы организму. При покупке кисломолочного продукта следует делать выбор в пользу натурального без сахара, при желании туда можно добавить ягоды. Сою также следует исключить из рациона тем, кому стукнуло за 30. Стоит также отказаться от соломинки в напитках и от употребления искусственно выращенной рыбы (70% такой рыбы в магазинах). А также от белого хлеба и магазинной выпечки.
При определенных условиях хранения и употребления многие традиционные продукты могут оказаться ядовитыми. В Роспотребнадзоре отметили, что можно отравиться красной фасолью. Картофель, баклажаны, томаты – тоже включены в «ядовитый список». А медики перечислили продукты, которые «крадут» у организма кальций. Ранее стоматологи назвали продукты, которые вредят здоровью зубов. Кстати, в Смоленской области зубной врач поставил женщине плохие имплантанты вместо качественных. Женщина собиралась установить имплантанты из качественных материалов и заплатила за это более 140 тысяч рублей. Спустя некоторое время она стала ощущать дискомфорт и обратилась в другую клинику. Оказалось, что ее опасения были не напрасны, врач использовал дешевый материал, взяв с пациентки большие деньги. Узнав о мошенничестве, пострадавшая обратилась в полицию.
Читайте также:
Где дешевле? Блогеры сравнили цены на продукты в России и на Украине
В Роспотребнадзоре просят россиян не покупать домашние продукты
