Половина россиян питается неправильно

3.12.2019 23:23
Автор новости: Наталья Лещинская
: Елена Костюченкова


Почти половина россиян (48%) не считают свое питание правильным, следует из опроса Всероссийского центра исследования общественного мнения.

Важность контроля белков, жиров, углеводов и витаминов осознает менее четверти (22%) респондентов. В понимании 43% жителей страны правильно питаться означает исключить из рациона фастфуд, сладости и газировку, пишут "Известия".

Важно есть маленькими порциями в течение дня – так думают 35% опрошенных; выпивать по 1,5–2 л воды (35%), употреблять только экологически чистые продукты (33%), не переедать (31%) и покупать товары без красителей и ароматизаторов (30%). Лишь 22% участников опроса контролируют содержание в рационе белков, жиров и углеводов. 7% пьют БАДы и витамины.

По мнению большинства россиян, полезные продукты – это те, в составе которых нет ГМО (45%). Треть считают полезными продукты, содержащие натуральные компоненты (27%) и не содержащие агрохимикаты и пестициды (26%).

Напомним, что плохое питание унесло 11 миллионов человеческих жизней. При этом неправильное питание стало причиной 63% смертей в России, подробности можно узнать ЗДЕСЬ.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова, подробнее читайте в нашем материале.

Кстати, желание что-то менять в своих пищевых привычках могут отбить радикальные перемены в рационе, даже несмотря на большую тягу у человека к правильному питанию. К такому выводу пришли зарубежные врачи. По этой причине специалисты отмечают, что вносить изменения в свой рацион нужно постепенно. Так, можно опираться на диетические рекомендации на 2015-2020, которые были разработаны американскими медиками. Согласно рекомендациям, человеку советуют хотя бы 1-2 раза в неделю заменять мясо на фасоль, так как они достаточно схожи по содержанию витаминов, микроэлементов и белка. При этом от бобовых пользы для организма больше, чем от мяса, особенно от красного.

 

 






Теги записи:

Комментарии




css.php