С наступлением холода у человека постепенно портится настроение, чаще накатывает усталость и нарастает сонливость нарастают. Всё это происходит с сокращением светового дня. Но специалисты нашли управу на хандру.
В издании «Известия» сообщается о том, что медики советуют в холодное время года есть более насыщенную белками и жирами пищу, заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое. А вот алкоголь лучше избегать, так как он вводит в ещё большее депрессивное состояние.
Редакция Smolnarod обратилась за советами на данную тему к психотерапевту Марине Новиковой.
— Хандра неизбежно затрагивает почти всех в период коротких световых дней и длинных ночей. И поначалу, важно её хорошо встретить и полностью ей отдаться. Возможно, она хочет тёплого уютного пледа, тишины и любимой давно ожидающей встречи книжки при свете ночника. А может быть, хандра связана с желанием «возвращения лета» — бассейна, аквапарка, массажа, солярия, активного движения- всего того, что лишает нас холодное время года. Абсолютно точно, в предзимье мы нуждаемся в тепле — буквально — в тёплых и мягких вещах, одежде, согревающей и приятной. И в тепле отношений — хорошей компании, встрече с другом, тёплых объятиях. И уж если совсем невмоготу — важно временная смена места, климата- поездка в другую страну, зимний отпуск в горах или в теплых странах, т.е. «возвращение себе лета среди зимы», — рекомендует Марина Новикова.
