Названы утренние привычки, помогающие убрать жир на животе

23.10.2019 11:47
Автор новости: Наталья Лещинская
Елена Костюченкова


Как правильное начало дня поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья?

Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл отметила, что привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300-500 мл воды. Также хороши зеленый и травяной чаи, пишет "Российская газета".

Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Например, яичница, болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Еще один вариант – вареные яйца и греческий йогурт. Добавляйте к завтраку богатые клетчаткой продукты. Употребление кофе по утрам – еще одна хорошая привычка, но без молока.

Ранее стало известно, в каком российском регионе больше всего людей с ожирением.  Регион-лидер по количеству тучных людей – Курганская область. Так, в прошлом году больше всего россиян с ожирением было выявлено именно в этом регионе нашей страны. На 100 тысяч населения (диагноз ожирения был установлен первый раз) ожирение составляет 935,1.

По данным, которые приводят аналитики, в России за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза. Отметим, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.

Кроме того, стала также известна супердиета. Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур.






Теги записи:

Комментарии




css.php