Специалисты рассказали о продуктах, которые не приносят нашему здоровью пользы и даже могут навредить. Поэтому стоит ограничить их употребление или вовсе исключить из своего рациона, чтобы питание стало более здоровым. Какие же продукты попали в «черный список»?
Майонез. Это самый вредный из магазинных соусов и многие об этом знают, но часто представители сильной половины человечества норовят добавить его во все блюда для вкуса. От регулярного употребления в больших количествах этого магазинного соуса вы даже не заметите, как округлиться ваш живот, а на боках появиться пару лишних килограммов. Другое дело если речь идет о майонезе домашнего приготовления.
Маргарин. Популярный в 90-е продукт точно не принесет пользы организму, ведь в его составе искусственные и растительные жиры, также в его составе могут быть трансжиры, которые увеличивают холестерин и провоцируют развитие болезней сердца.
Переработанные мясные продукты. Речь пойдет о колбасе, сосисках, консервах и полуфабрикатах, которые подверглись обработке. В этих продуктах содержится большое количество соли, консервантов и других «химических прелестей», которые могут спровоцировать в организме возникновение опасных болезней, в частности, ожирения и проблем с сердцем и сосудами.
Мюсли. Сухие завтраки бесспорно упрощают приготовление первого приема пищи и дарят нам больше свободного времени, а что касается пользы для здоровья? В мюслях много сахара и растительных масел, они совсем не подходят для здорового питания, так как в сто граммах продукта содержится примерно 400 калорий, пишет zpravda.ru.
Обезжиренные продукты. Эта еда достаточно разрекламирована поэтому многие люди не сомневаются в её пользе. На самом деле йогурты и творожки с 0% жирности не такие уж и полезные. Исключая жиры, производители добавляют в продукт усилители вкуса и прочую химию, а для «долговечности» в их состав попадают трансжиры.
Напомним, что ранее были названы продукты, которые помогают засыпать. Хорошим ужином станет кефир, яичный белок, ряженка или простокваша, считает московский врач-диетолог Елена Соломатина. А дополнительный расслабляющий эффект они «подарят» организму, если будут теплыми. Ранее эксперты дали смолянам рекомендации, как нормализовать свой сон. Эксперты советуют прогуливаться по 30 минут, а также комфортно обустроить спальное место.
Также были названы продукты, провоцирующие развитие болезней суставов. Медики отмечают, что красное мясо, сыр, сливочное масло противопоказано есть при артритах. Так как перечисленные продукты содержат насыщенные жиры. Также специалисты советуют исключить из рациона людям, страдающим от артрита, подсолнечное и кукурузное масло.
Перед исключением какого-либо продукта из рациона, посоветуйтесь со специалистом.
