Медики перечислили продукты, которые мешают спать человеку, по их мнению, перед сном стоит отказаться от кофе и чая, так как эти напитки оказывают стимулирующее влияние на нервную систему.
Что касается напитков, то также не стоит злоупотреблять перед сном чаем с мятой – она способна вызвать изжогу.
Также бессонницу вызывают продукты, в которых зашкаливает содержание жира и сахара (мучные изделия, полуфабрикаты и др.). Организм в течение долгого времени переваривает тяжелую пищу, в связи с этим он не успевает отдыхать, пишет портал «Актуальные новости».
За несколько часов до сна не стоит употреблять блюда с большим количеством пряностей, они повышают температуру тела, так как стимулируют кровеносную систему. Из-за этого возникает бессонница, а также человек может почувствовать болевые ощущения и дискомфорт в брюшной полости.
Ранее эксперты дали рекомендации, как нормализовать свой сон. Эксперты советуют прогуливаться по 30 минут, а также комфортно обустроить спальное место, подробнее об этом ТУТ.
