По мнению специалистов, от употребления некоторых продуктов стоит полностью отказаться, чтобы сохранить свое здоровье.
Так, лучше перестать есть колбасу и сосиски, а также различные полуфабрикаты и красное мясо. Последнее терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ Фатима Дзгоева рекомендует есть один раз в неделю.
Как передает RT, данные ограничения не касаются мяса птицы. Стоит исключить из рациона белый рафинированный сахар в еде, которую изготавливают на заводах, а вот сахар, содержащийся в натуральных продуктах, наоборот полезен. Например, олигосахариды в «молочке». Стоит учитывать генетическую способность к ферментации молока при его употреблении, а вот кисломолочные продукты легче усваиваются, отмечает эндокринолог. На здоровье негативно сказывается чрезмерное употребление соли. А вот от круп, яиц и правильно приготовленного хлеба отказываться не стоит.
Врач отметила, что вегетарианство не причинит вред организму, если человек получает достаточное количество аминокислот.
Также, по ее словам, вегетарианство не причинит вреда, если человек получает необходимое количество аминокислот.
Ранее были названы продукты, которые полезно есть осенью — они поддерживают иммунитет. Так, замороженные овощи луче отложить подальше и сделать выбор в пользу свежих овощей и фруктов, оставшихся после летнего сезона, считает главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. Также мы сообщали, что в Смоленской области растет уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ. По данным Роспотребнадзора, с 16 по 22 сентября число заболевших гриппом и ОРВИ выросло на 30%. Причем во всех возрастных группах.
