Ученые попытались выявить связь между сидячим образом жизни, физической активностью и уровнем смертности. В исследовании приняли участие 150 тысяч австралийских мужчин и женщин в возрасте от 45 лет и старше.
Сидячий образ жизни может стать причиной ранней смерти, однако есть несложный способ существенно снизить этот риск. Об этом сообщает EurekAlert!. Так, физически неактивные взрослые люди, проводящие значительную часть времени сидя, относятся к группе риска, но увеличение их физической активности до рекомендуемых уровней помогает продлить жизнь, пишет «Российская газета», со ссылкой на исследование.
Людей, принявших участие в эксперименте, попросили указать в анкете, сколько часов в день человек проводит сидя, стоя или в состоянии сна, а также как часто они занимаются умеренными или интенсивными физическими нагрузками.
«Наиболее высокие показатели смертности были выявлены у людей, проводивших в сидячем положении наибольшее количество времени и при этом не были физически активны. А выполнение даже самых низких требований к физической активности устранило связь с риском смерти, за исключением тех испытуемых, кто проводил в сидячем положении более восьми часов в день. Наблюдения длились почти 9 лет», – говорится в исследовании.
Кстати, замена времени, проведенного сидя, на ходьбу может быть лучшим вариантом для большинства взрослых, добавляют ученые.
Ранее сообщалось, что группа ученых Бостонского университета в рамках продолжительного исследования изучали и оценивали физическую активность разной интенсивности, а также отслеживали происходящие долговременные изменения в головном мозге с помощью МРТ. В итоге стало ясно, что регулярная физическая активность способствует предотвращению снижения когнитивных функций головного мозга и деменцию. Более низкий риск развития метаболических нарушений и заболеваний сосудов фиксировался у физически активных людей. Данный факт отчасти объясняет лучшую сохранность головного мозга.
Специалисты отмечают, что регулярные тренировки (пусть и непродолжительные) поддерживают когнитивные функции мозга и предотвращают у пожилых людей атрофию гипоталамуса. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
Напомним, что специалисты раскрыли связь между газировкой и возможностью ранней смерти человека. А россияне стали чаще умирать от болезней органов пищеварения. Отметим, что на Смоленщине вырос показатель смертности от внешних причин, в РФ снизилась младенческая смертность и смертность от онкологических заболеваний, а в Смоленской области данные показатели выросли.
