Специалисты считают, что если заменить свои перекусы фисташками, то можно сбросить несколько килограммов, так как они способствуют снизить калорийность рациона.
Ученые отмечают, что несмотря на высокое количество жира в фисташках и их калорийность, они все равно могут помочь похудеть. Все дело в том, что в рамках эксперимента выяснилось, что люди, заменившие свои перекусы на фисташки (20% рациона), ели в течение дня намного меньше – в результате калорийность снижалась, пишет журнал Nutrition.
По результатам исследования выяснилось, что фисташки помогли участникам сократить количество потребляемых углеводов, за 6 месяцев их талия уменьшилась на 2 см, при этом они не повышали уровень физической активности.
Врачи считают, что фисташки, которые обеспечивают наш организм полезными жирами, белком и клетчаткой, являются идеальным перекусом. Ведь они также способны ликвидировать чувство голода.
Ранее стало известно, в каком российском регионе больше всего людей с ожирением. Минздрав РФ озвучил российские регионы, в которых наибольшее количество жителей страдают от ожирения. Также стал известен регион-лидер по количеству тучных людей, им стала Курганская область.
Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. Также выяснилось, что почти 17 процентов смолян страдают от ожирения.
О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
