Медицинские работники считают, что неправильный завтрак может стать главной причиной усталости россиян, в том числе жителей Смоленской области.
В список неправильных продуктов для завтрака вошли: белый хлеб, мучные изделия, сладкие продукты, йогурты, хлопья, круассаны и кофе.
Все эти продукты способствуют быстрому утомлению, так как стимулируют работу поджелудочной и провоцируют быстрый выброс инсулина. Этот процесс воспринимается человеком как снижение тонуса и утомление.
На завтрак диетологи рекомендуют выбирать несладкие йогурты или каши. Вместо кофе специалисты советуют пить по утрам зеленый чай, свежевыжатый сок или имбирный напиток с лимоном, сообщает kitchenmag.ru.
