Специалисты Роскачества рассказали о базовых продуктах, которые должны входить в завтрак школьника. Так, в утреннем рационе должны быть злаковые, яйца и молочные продукты.
Все дело в том, что в них содержатся медленные углеводы и белок, которые так необходимы для нормального роста и развития ребенка. Они быстро и легко усваиваются в пищеварительной системе ребенка.
Как передает РИА «Новости», каши с легкостью можно чередовать с творожными и яичными завтраками, при этом кушать ребенку «сухие» завтраки рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.
Главный недостаток такой пищи – это высокое содержание сахара. Эксперты отмечают, что хлопья, шоколадные и медовые шарики, а также звездочки могут способствовать развитию ожирения и сахарного диабета. Также такие завтраки могут нарушить работу кишечника и спровоцировать аллергию.
Также у детей особой популярностью пользуются глазированные сырки, которые не отличаются особой полезностью. Детям лучше есть те сырки, которые имеют короткий состав и небольшой срок годности.
Ранее был назван идеальный завтрак для похудения. Диетолог рассказал жителям России, в частности, смолянам о том, что идеальным завтраком для желающих похудеть послужит стакан малины или клубники, например, с овсяной кашей.
Также были названы самые вредные и полезные завтраки. На завтрак стоит отказаться от низкокалорийных блюд, так как чувство голода вас посетит явно раньше обеда и пользы от такого завтрака точно не будет. Диетолог советует россиянам делать выбор в пользу цельнозерновых круп и каш, а также белковых блюд.
Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.
